Colpo della strega e polpaccio marmoreo

Domenica mattina, dopo la gara di Cremosano in cui ho corso sul tracciato di 20km, sono tornato a casa con una temperatura corporea di circa -20°: a questo punto doccia bollente e pranzo luculliano sono d'obbligo. Nel pomeriggio inizio ad avvertire un dolore al polpaccio destro...mi pare strano perchè (fortunatamente) raramente avverto dolori a questi muscoli. Ci penso un po' su e mi viene in mente che durante la visita sportiva di sabato ho effettuato lo step sforzando particolarmente la gamba destra (la prima a salire). E' evidente che si tratta di una contrattura, molto dolora anche al tatto: ma è possibile infortunarsi durante una visita medica? Si, lo è. La giornata passa tranquilla anche se praticamente zoppico un po'. Il giorno successivo, prima di andare al lavoro, vado a gettare i 30kg di spazzatura che quotidianamente produco (e meno male che è differenziata): all'atto di depositare il sacco nel bidone rimango piegato in avanti! noooo! il famigerato colpo della strega!!! zoppo e sbilenco vado comunque avanti...mi viene quasi da ridere..decido sul da farsi e attuo la strategia: a sera bagno a duemilionidigradi, muscoril, stretching e borsa di acqua calda alternativamente sul polpaccio e sulla schiena. Dulcis in fundo antidolorifico prima di andare a nanna. Non ci crederete, ma il giorno dopo sono un uomo nuovo! Questa settimana salterò le ripetute 15x200 perchè troppo a rischio, mentre punterò sul 4x2000 con rec di CM e la CM di 15km di domenica prossima. Il tutto ovviamente sarà condito da pioggia fine con contorno di pozzanghere, tanto per gradire.