lunedì 5 luglio 2010

Qualche vasca contro l'afa

Settimana torrida quella passata. Talmente tanto torrida da indurmi a sostituire un'uscita di corsa con una sana nuotata. Inizio a pensare che il 5000 in pista previsto per mercoledì non sia stata un'ottima idea, ma deciderò sul momento se provarci o meno. Al limite potrà essere occasione per una breve tirata! Sto iniziando a pensare tra l'altro di includere per questo mese un paio di sedute in piscina (il mio primo sport "vero") e di ridurre la corsa da 4 a 3 uscite, sbilanciando verso la qualità (per quello che le temperature consentono), in modo da curare un po' la parte superiore del corpo e regalarmi un po' di frescura. Questa settimana è andata così:

martedì: 12km di CL con buone sensazioni corsi sul naviglio
giovedì: ripetute mattutine 3/2/2/1 con media finale sui 4 min/km
sabato: 80 vasche in piscina alternando stile, rana e dorso per un'oretta totale
domenica: 10km brillanti alla corsa di Pessano con il Gpg'88

9 commenti:

Lucky73 ha detto...

Ottima idea quella della piscina! Da settimana scorsa ho iniziato anche io!

In bocca al lupo se farai il 5.000 anche se gare così "lunghe" in qs periodo sono micidiali :)

Fatdaddy ha detto...

..in pratica stai dirottando anche tu su un allenamento FIRST-style! ;)

Luca "Ginko" ha detto...

In effetti in questi giorni correre è davvero dura. Ottima scelta il nuoto come cross training.

Hit The Ground Running ha detto...

Andrea,
pensa a cosa mi frulla per la testa... domattina, con questo bel tepore, vorrei iniziare, almeno tentare, di abbozzare qualche ripetuta. Boh... Correrò 12 km, mi inventerò qualcosa sul posto.

antherun ha detto...

@Lucky: non so davvero per il 5000 Luciano...fa davvvero troooppo caldo :-((

@Fat: dopo "seconds out"..."first out"!

@Luca: si almeno un paio di volte a settimana non sudo...ma tu c'eri a Pessano? io sono partito molto presto per evitare l'afa...

antherun ha detto...

@Giuseppe: ottima idea! al mattina è l'unico momento in cui è possibile attualmente...già vai veloce così dopo le ripetute decollerai!

La Polisportiva ha detto...

si fa quel che si può..con sto caldo, ogni idea è buona.

lello ha detto...

OTTIMA IDEA QUELLA DEL NUOTO , DEVO COMINCIARE ANCHE IO AD INSERIRE IL NUOTO NEL MIO ALLENAMENTO

Anonimo ha detto...

Tosto in piscina. Io ho bisogno di una vasca per non disperdermi visto che quando corro sono ormai allo stato liquido. Stasera avrei in programma fartlek 5x1000+1000. Non prima delle 7.30.
Ciao.

Dario

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