lunedì 5 luglio 2010

Qualche vasca contro l'afa

Settimana torrida quella passata. Talmente tanto torrida da indurmi a sostituire un'uscita di corsa con una sana nuotata. Inizio a pensare che il 5000 in pista previsto per mercoledì non sia stata un'ottima idea, ma deciderò sul momento se provarci o meno. Al limite potrà essere occasione per una breve tirata! Sto iniziando a pensare tra l'altro di includere per questo mese un paio di sedute in piscina (il mio primo sport "vero") e di ridurre la corsa da 4 a 3 uscite, sbilanciando verso la qualità (per quello che le temperature consentono), in modo da curare un po' la parte superiore del corpo e regalarmi un po' di frescura. Questa settimana è andata così:

martedì: 12km di CL con buone sensazioni corsi sul naviglio
giovedì: ripetute mattutine 3/2/2/1 con media finale sui 4 min/km
sabato: 80 vasche in piscina alternando stile, rana e dorso per un'oretta totale
domenica: 10km brillanti alla corsa di Pessano con il Gpg'88

9 commenti:

  1. Ottima idea quella della piscina! Da settimana scorsa ho iniziato anche io!

    In bocca al lupo se farai il 5.000 anche se gare così "lunghe" in qs periodo sono micidiali :)

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  2. ..in pratica stai dirottando anche tu su un allenamento FIRST-style! ;)

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  3. In effetti in questi giorni correre è davvero dura. Ottima scelta il nuoto come cross training.

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  4. Andrea,
    pensa a cosa mi frulla per la testa... domattina, con questo bel tepore, vorrei iniziare, almeno tentare, di abbozzare qualche ripetuta. Boh... Correrò 12 km, mi inventerò qualcosa sul posto.

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  5. @Lucky: non so davvero per il 5000 Luciano...fa davvvero troooppo caldo :-((

    @Fat: dopo "seconds out"..."first out"!

    @Luca: si almeno un paio di volte a settimana non sudo...ma tu c'eri a Pessano? io sono partito molto presto per evitare l'afa...

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  6. @Giuseppe: ottima idea! al mattina è l'unico momento in cui è possibile attualmente...già vai veloce così dopo le ripetute decollerai!

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  7. si fa quel che si può..con sto caldo, ogni idea è buona.

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  8. OTTIMA IDEA QUELLA DEL NUOTO , DEVO COMINCIARE ANCHE IO AD INSERIRE IL NUOTO NEL MIO ALLENAMENTO

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  9. Tosto in piscina. Io ho bisogno di una vasca per non disperdermi visto che quando corro sono ormai allo stato liquido. Stasera avrei in programma fartlek 5x1000+1000. Non prima delle 7.30.
    Ciao.

    Dario

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