lunedì 5 marzo 2012

Test Marathon di Casarano - Mtb

Domenica ho efffettuato un test sul percorso della marathon di Casarano, che farò il 1 aprile. Percorso di 76km, con un dislivello totale di circa 840mt. Un buon 85% di sterrato e panorami mozzafiato: passaggi in riva al mare vicino a bacini d'acqua interni, popolati da volatili protetti, macchia mediterranea, ecc. ecc. Insomma davvero un percorso interessante, sarà una bella giornata! In settimana le solite due uscite di corsa ed una bella intensa di piscina, dove con 3000mt in 1h.12m (pause comprese) ho inaugurato la tabella degli allenamenti "master". Nel breve quello che più mi intriga sono le marathon di mtb, forse più vicine al mio spirito da (ex) maratoneta piuttosto che le gare di xc, forse più ansiogene, e quindi più lontane dal mio modo attuale di vedere lo sport. Per le gare di running invece proprio non c'è verso...non mi sento attratto! Eppure mai come in questo periodo ho amato la corsa...non mi parlate di tempi però ;-)

giovedì 1 marzo 2012

Aspettando la luce...


Proseguono gli allenamenti, supportati finalmente da buone condizioni meteo (vento a parte qui nel Salento)! Sempre un paio di uscite di corsa (mi devo decidere ad incrementare il chilometraggio, o aggiungere un' uscita :-), su un ritmo di fondo lento. Sul versante nuoto mediamente un paio di sedute sui 2,5 km con variazioni e ripetute. Sabato per mancanza di tempo mi sono dovuto fermare ai 2 km, di cui i primi 1000 mt di riscaldamento in 20 minuti fluidi fluidi. Per quanto riguarda la bike invece domenica mi sono sfogato con 88 km alla media di 26 km/h (in Mtb), lungo la splendida litoranea che collega Lecce a Otranto. Sono arrivato veramente soddisfatto e "svuotato". Aspetto con ansia il 24 Marzo, che con un'ora di luce in più mi permetterà di inserire la seconda uscita infrasettimanale a pedali!