Un'altra settimana tra piedi e pedali

Anche questa settimana ho seguito lo schema 2 corse+1 uscita in bc nel fine settimana. Delle due corse una è stata mattiniera (come ai vecchi tempi), ed è stata la più piacevole.
Per quanto riguarda la MTB stavolta, insieme a 2 amici, ho affrontato un percorso off-road di ben 60km da Lecce fino a Torre Specchia, passando per S. Cataldo. Solo gli ultimi 10km finali sono stati fatti su asfalto. Media finale 15km/h, che su sterrato mi soddisfano. Con l'ora in più di luce mi piacerebbe piazzare una seconda uscita in bici infrasettimanale, magari solo del fondo su asfalto, giusto per far girare la gamba.

Toccare il "fondo"

Ieri, approfittando del giorno di ferie regalatomi per il ponte, mi sono cimentato nella prima uscita di fondo in MTB (su asfalto). Tre ore e mezza in solitaria, partendo da Lecce per arrivare in prossimità dei Laghi Alimini, ad una decina di km da Otranto. 70 i chilometri totali e belle sensazioni, paragonabili a quelle di un lunghissimo podistico di 30/35km. Infatti tornato a casa avevo una fame incredibile ed ho continuato ad emanare calore per via del metabolismo (la notte ho dormito senza coperte!). La media oraria è stata di 20km/h, anche se nell'ultima parte ho patito un po' per il vento, ma soprattutto perchè avevo mangiato poco (solo un panino): sto imparando a mie spese che nel ciclismo bisogna mangiare un bel po', altrimenti la luce si spegne e...addio! Se penso che i top-runner corrono a quelle velocità per la durata di una maratona c'è veramente da star male!!! In settimana 2 uscite di corsa e forse domani arriverà la terza.

Una splendida giornata

Pochissime parole per descrivere una splendida giornata vissuta in sella alla mia Cube, in ottima compagnia e circondato da paesaggi mozzafiato: 48km tutti off-road, da Torre dell'Orso ad Otranto, passando dai Laghi Alimini all'andata e costeggiando il mare al ritorno. Piccolo break nel centro storico di Otranto, ricaricati da un "pasticciotto alla crema" e via verso casa, dopo cinque ore e mezzo di pedalate in natura.