Estate e primi bagni...

Ieri 28 aprile primo bagno della stagione: finalmente l'estate è arrivata. Temperature che facilitano le attività all'aria aperta e le rendono più piacevoli che mai. In questa settimana, complice il ponte del 25 aprile, ho potuto fare un paio di uscite in bike privilegiando circuiti tecnici in previsione della 24h di Finale Ligure. 2 uscite anche di corsa,  di cui una bella brillante, che mi ha restituito il piacere del ritmo. Questa settimana cercherò di farmi anche una bella nuotata in piscina: al mare è ancora presto per nuotarci guardando gli splendidi fondali: marini dovrò attendere ancora un po'...

Dark look per le mie Vomero

Cambio scarpe, ma solo nel colore: rimango fedele alle Vomero 6, ormai mie compagne di corsa da parecchie edizioni. Questa settimana sono finalmente tornato ad allenarmi regolarmente dopo la gara di Mtb di Casarano, in cui sono scivolato rovinosamente sullo sterrato. Ferite non gravi, ma che danno mooolto fastidio. Questa settimana un paio di corse respirando finalmente l'aria tiepida di questa primavera tardiva, una seduta in piscina di 2500mt e un bel lungo di 90km in Mtb da Lecce ad Otranto che mi ha veramente "prosciugato". Ora devo iniziare ad allenarmi sull'intensità e sul tecnico per la 24h di finale ligure di fine maggio: più scatti e allenamenti di potenziamento.

Marathon di Casarano!

Ma quanto è bello andare in Mtb? Lo so che questo è (era) un blog nato per parlare di running&co., ma purtroppo al cuore non si comanda...1 aprile, giorno della prima "marathon del salento": 71km su un bellissimo percorso che dall'entroterra, passando per la macchia mediterranea, raggiunge la costa dove si pedala sulla sabbia, per poi tornare su 3 salite impegnative verso il paese. Concorrenti mooolto impegnativi, e d'altronde non è che con un'uscita a settimana si possa pretendere molto. Basti  pensare che il primo ha concluso in 2.17, praticamente a 32km/h!!!
Personalmente ho chiuso in 3.03, accompagnato da una brutta caduta sullo sterrato al 40°km, che mi ha provocato non poche escoriazioni...mi sono rialzato subito proseguendo, ma il dolore si faceva sentire. Adrenalina pura! qui la classifica