E' arrivata!

 

Quasi 2 settimane fa mi è arrivata la "Rose"! Riporto dal forum le prime impressioni:

Finalmente dopo giorni di incessante adorazione "domestica", ieri sono riuscito a fare il primo giro sulla Xeon!
Come già detto vengo dalla Mtb, quindi non ho il palato fine x le Bdc, ma con un giretto di 65km ho potuto constatare quello che si diceva delle Rose: qualità assoluta!
Innanzitutto mi ha stupito la comodità veramente esemplare: il telaio in carbonio filtra l'asfalto, anche quello rovinato, rendendolo molto "morbido"..è una strana sensazione, ma è quello che si prova. Davvero un ottimo comfort!
In secondo luogo la silenziosità davvero assoluta. Cambiata precisissima, silenziosa e altrettanto pronta la frenata.
La bici è leggera e lo sembra ancora di più. Accennando a qualche scatto il telaio sembra stare lì indifferente, non accusando la minima flessione, ma concedendo reattività e assecondando anche le pedalate più nervose.
Insomma il primo giro mi ha veramente lasciato più che soddisfatto. Oltre le mie più "rosee" aspettative!

Dopo questo primo assaggio di circa 70km ho effettuato uno sui 112km: impressioni confermate appieno!
In questo periodo purtroppo tra pioggia e temperature rigide le uscite in bici sono confinate al fine settimana, per il resto le solite sgambate a piedi ed in piscina, oltre ad esercizi di potenziamento a casa, cercando di prepararmi per un po' di gare ciclistiche in primavera.

Sta arrivando: Rose Xeon Crs 3000

Fatto l'ordine. Tra un paio di settimane potrò realizzare il mio sogno della prima bdc. Sarà una Rose, tedesca "pochi fronzoli-tutta sostanza", da 6.95kg di peso. Telaio in carbonio e montata completamente Ultegra. Un missile! Non è più un segreto che ormai il ciclismo mi sia entrato dentro: oltre che lo sport mi piace il mezzo tecnico, metterci le mani, montare e smontare. Insomma un bel gioco. Mi piace il fatto di spostarmi per tanti km, tragitti differenti, sensazioni differenti. Sarà differente dalla Mtb, con la quale comunque alternerò (divertentissima!); forse lo spirito sarà più affine alla corsa...Dopo diversi mesi in cui sono uscito mediamente 3-4 volte a settimana in bici, sto ricominciando con la corsa (era da maggio che non correvo!) e il nuoto. Un paio di uscite da 10km mi hanno demolito le gambe (pazzesco come siano differenti i gruppi muscolari impiegati) ma è stato bello riassaporare l'essenzialità del gesto. E poi una nuotata di 3000m in poco più di un'ora, con ottime sensazioni.

Appena mi arriverà la Rose posterò qualche foto!

 

a presto!

Antherun

Un saluto prima delle ferie

Dopo la gara di Mtb sul Pollino nulla ho più ho scritto: forse il troppo caldo patito durante il percorso mi ha prosciugato le idee!!! In ogni caso dopo l'utlima "fatica" (in cui sono riuscito a fare peggio dello scorso anno, ma con temperature davvero improponibili, che mi hanno anche causato dolorosi crampi ) ho continuato a pedalare, pedalare e ancora pedalare...mediamente sono sulle 4 uscite mattutine, sempre con sveglia alle 5 per sfuggire al caldo tropicale.

Settimana prossima iniziano le ferie, ed oltre alla bike riprenderò delle belle nuotate al mare, con vista sui profondi fondali marini...vuoi mettere con la piscina? ;-))

a presto!
Andrea

Finis Terrae

Ovvero un lungo in bdc dall'entroterra fino a Leuca, lungo la splendida litoranea, insolitamente (per il salento) mossa dal punto di vista altimetrico. Ben oltre 1200mt di ascesa, con tratti quasi al 20%. Ed in bici da corsa è tosta! Un caldo infernale mi ha veramente prosciugato liquidi ed energie, ma sono riuscito grazie anche al gruppo di amici che mi ha tirato, a chiudere i 108km di questa bella ed intensa uscita. 28km/h di media, sofferti e combattuti.

Marathon del Pollino

Inizia il conto alla rovescia per questa grande marathon che si terrà il 24 giugno. Mancano 2 settimane abbondanti e devo provvedere ad allungare il chilometraggio: domenica in programma 90km in bdc sulla costa che porta verso S. Maria di Leuca...speriamo bene!
L'anno scorso esordii, dopo solo 3 mesi che andavo in Mtb, e nonostante fossi arrivato alla fine della gara, la avvertì veramente come un'impresa titanica. Quest'anno ho un po' di km in più nelle gambe: soffrire soffrirò lo stesso (in fondo è proprio questo il bello!), ma spero di strappare un tempo migliore e di arrivare meno "provato"!

24h di Finale Ligure: sono vivo!

Che esperienza ragazzi: una delle più intense della mia vita! 24 ore di divertimento, follia e chi più ne ha più ne metta. Arrivo al camping venerdì sera, insieme al gruppo di amici: il tempo di montare le tende e si parte per una ricognizione del percorso. Circa 12km con un dislivello positivo di 350mt, tutto single track, molto tecnico e molto guidato. Panorami mozzafiato e salite belle toste. Mi esalto! Una doccia e relax...Il team, formato da 8 pazzi, si chiama "La Combriccola del Pedale Marcio": si gira circa ogni 5 ore (in cui mangiare, lavarsi, cambiarsi, riposare...). Sabato alle 13.15 inizia la gara, anche se il termine non rende giustizia perchè i tempi sono l'ultima cosa da guardare in questa manifestazione. Il primo giro mi tocca alle 15, con un bel sole cocente...sembra facile, doccia e 4 chiacchiere. Poi alle 23 altra doccia, poi alle 6 di mattina (dopo un nubifragio per fortuna breve) altra doccia e...inizio ad essere distrutto. Anche perchè di dormire proprio non se ne parla, in tenda tra il casino ed il resto. A mezzogiorno c'è la possibilità di un altro giro, ma proprio non me la sento: troppa stanchezza! Gente da tutto il mondo, addirittura dall'Australia! per questa 24h tra le più importanti in Europa...non vedo l'ora di tornarci il prossimo anno, ancora più agguerrito!

La combriccola del Pedale Marcio

In notturna

Panorama spettacolare



24h di Finale Ligure

Dalle 8 di sabato 26 alle 8 di domenica 27 si terrà l'edizione 2012 della 24 ore di Finale Ligure di Mtb: mi sono iscritto sulla spinta del fratello, che mi ha assicurato l'emozione di un'esperienza unica, dal punto di vista sportivo e goliardico. Farò parte di una squadra di 8 elementi "La combriccola del pedale marcio", quindi sarà possibile recuperare abbastanza tra un giro e l'altro. Sarà bellissimo guidare a tutte le ore del giorno: dalle prime luci dell'alba, al mattino infuocato...con la dolce luce pomeridiana e con le fredde tenebre notturne. Il paesaggio sarà da mozzafiato, e ve lo racconterò con immagini e parole al ritorno...

Estate e primi bagni...

Ieri 28 aprile primo bagno della stagione: finalmente l'estate è arrivata. Temperature che facilitano le attività all'aria aperta e le rendono più piacevoli che mai. In questa settimana, complice il ponte del 25 aprile, ho potuto fare un paio di uscite in bike privilegiando circuiti tecnici in previsione della 24h di Finale Ligure. 2 uscite anche di corsa,  di cui una bella brillante, che mi ha restituito il piacere del ritmo. Questa settimana cercherò di farmi anche una bella nuotata in piscina: al mare è ancora presto per nuotarci guardando gli splendidi fondali: marini dovrò attendere ancora un po'...

Dark look per le mie Vomero

Cambio scarpe, ma solo nel colore: rimango fedele alle Vomero 6, ormai mie compagne di corsa da parecchie edizioni. Questa settimana sono finalmente tornato ad allenarmi regolarmente dopo la gara di Mtb di Casarano, in cui sono scivolato rovinosamente sullo sterrato. Ferite non gravi, ma che danno mooolto fastidio. Questa settimana un paio di corse respirando finalmente l'aria tiepida di questa primavera tardiva, una seduta in piscina di 2500mt e un bel lungo di 90km in Mtb da Lecce ad Otranto che mi ha veramente "prosciugato". Ora devo iniziare ad allenarmi sull'intensità e sul tecnico per la 24h di finale ligure di fine maggio: più scatti e allenamenti di potenziamento.

Marathon di Casarano!

Ma quanto è bello andare in Mtb? Lo so che questo è (era) un blog nato per parlare di running&co., ma purtroppo al cuore non si comanda...1 aprile, giorno della prima "marathon del salento": 71km su un bellissimo percorso che dall'entroterra, passando per la macchia mediterranea, raggiunge la costa dove si pedala sulla sabbia, per poi tornare su 3 salite impegnative verso il paese. Concorrenti mooolto impegnativi, e d'altronde non è che con un'uscita a settimana si possa pretendere molto. Basti  pensare che il primo ha concluso in 2.17, praticamente a 32km/h!!!
Personalmente ho chiuso in 3.03, accompagnato da una brutta caduta sullo sterrato al 40°km, che mi ha provocato non poche escoriazioni...mi sono rialzato subito proseguendo, ma il dolore si faceva sentire. Adrenalina pura! qui la classifica

Test Marathon di Casarano - Mtb

Domenica ho efffettuato un test sul percorso della marathon di Casarano, che farò il 1 aprile. Percorso di 76km, con un dislivello totale di circa 840mt. Un buon 85% di sterrato e panorami mozzafiato: passaggi in riva al mare vicino a bacini d'acqua interni, popolati da volatili protetti, macchia mediterranea, ecc. ecc. Insomma davvero un percorso interessante, sarà una bella giornata! In settimana le solite due uscite di corsa ed una bella intensa di piscina, dove con 3000mt in 1h.12m (pause comprese) ho inaugurato la tabella degli allenamenti "master". Nel breve quello che più mi intriga sono le marathon di mtb, forse più vicine al mio spirito da (ex) maratoneta piuttosto che le gare di xc, forse più ansiogene, e quindi più lontane dal mio modo attuale di vedere lo sport. Per le gare di running invece proprio non c'è verso...non mi sento attratto! Eppure mai come in questo periodo ho amato la corsa...non mi parlate di tempi però ;-)

Aspettando la luce...

Proseguono gli allenamenti, supportati finalmente da buone condizioni meteo (vento a parte qui nel Salento)! Sempre un paio di uscite di corsa (mi devo decidere ad incrementare il chilometraggio, o aggiungere un' uscita :-), su un ritmo di fondo lento. Sul versante nuoto mediamente un paio di sedute sui 2,5 km con variazioni e ripetute. Sabato per mancanza di tempo mi sono dovuto fermare ai 2 km, di cui i primi 1000 mt di riscaldamento in 20 minuti fluidi fluidi. Per quanto riguarda la bike invece domenica mi sono sfogato con 88 km alla media di 26 km/h (in Mtb), lungo la splendida litoranea che collega Lecce a Otranto. Sono arrivato veramente soddisfatto e "svuotato". Aspetto con ansia il 24 Marzo, che con un'ora di luce in più mi permetterà di inserire la seconda uscita infrasettimanale a pedali!

E inizia febbraio...

Ed ecco passare la prima settimana di febbraio: rispetto ad altre zone d'Italia non ci sono state tormente di neve, ma solo acqua, acqua ed acqua. Ma è inverno e va bene così...2 uscite di corsa mattutine, due di nuoto (dove sto iniziando ad allungare a 2,5 km per prepararmi ai 3000 mt degli allenamenti "master") ed una di pedali. Devo dire che in piscina, rispetto a qualche anno fa in cui mangiavo molto meno ed ero più "tirato", va molto meglio: praticamente le 100 vasche passano senza nessun problema energetico. Sarà tosto conciliare quantità e qualità, perchè una cosa è fare distanza ed una cosa raggiungere le stesse vasche con scatti di 100 o 400m. Questa settimana inoltre ho provato per la prima volta una seduta di spinning: interessante! non paragonabile alla bike, come per tutte le attività indoor, ma tutt'altro che un'allenamento "soft". Insomma nulla a che fare con la cyclette! Primo appuntamento con le gare il 1 aprile con la "Marathon di Casarano" di MTB, 75km per 850 mt di dislivello: speriamo che non sia un pesce d'aprile ;-)