Con la corsa di Truccazzano alla quale ho partecipato con il Gpg88 termina la seconda settimana di preparazione per Firenze. Il chilometraggio si è fermato a 67km su 5 uscite ed ho volutamente scelto di incrementarlo pian piano: in fondo fino a 2 settimane fa correvo sui 40 a settimana. Oggi era prevista una seduta di 18km di CLS: il percorso della "Straberot" era di 17 e rotti e tra sterrati e ristori è venuta fuori una media di 4.28, anche se credo che tenendo conto di quanto sopra sono stato poco di più sopra i 4.20. A questo punto devo dire che le sensazioni sono buone e la prossima settimana mi aspettano delle ripetute 3x2000 con rec. 1km di CM e soprattutto un lungo di 24+5 a RM che per motivi di tempo dovrò svolgere un pomeriggio infrasettimanale sul naviglio: bisogna sapersi adattare.lunedì 5x1000 rec 1km CM
martedì cl 12km
mercoledì cl 12km
giovedì riposo
venerdì cm 12km
sabato riposo
domenica cls 17
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totale 67km
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