Ieri, approfittando del giorno di ferie regalatomi per il ponte, mi sono cimentato nella prima uscita di fondo in MTB (su asfalto). Tre ore e mezza in solitaria, partendo da Lecce per arrivare in prossimità dei Laghi Alimini, ad una decina di km da Otranto. 70 i chilometri totali e belle sensazioni, paragonabili a quelle di un lunghissimo podistico di 30/35km. Infatti tornato a casa avevo una fame incredibile ed ho continuato ad emanare calore per via del metabolismo (la notte ho dormito senza coperte!). La media oraria è stata di 20km/h, anche se nell'ultima parte ho patito un po' per il vento, ma soprattutto perchè avevo mangiato poco (solo un panino): sto imparando a mie spese che nel ciclismo bisogna mangiare un bel po', altrimenti la luce si spegne e...addio! Se penso che i top-runner corrono a quelle velocità per la durata di una maratona c'è veramente da star male!!! In settimana 2 uscite di corsa e forse domani arriverà la terza.
Vedo che hai preso seriamente anche la bici. Tra poco ti vedremo a un IRON?
RispondiEliminae si l'alimentazione è proprio diversa. a parte la colazione che secondo me può essere anche la stessa, comunque ricca, bisogna organizzarsi per mangiare ogni 40-45 minuti al massimo. io per adesso uso barrette ma anche mini-panini imbottiti nel modo giusto non vanno male. ed inoltre bere-bere-bere soprattutto adesso che arriva la stagione calda.
RispondiEliminabuone pedalate
Eh sì, bisogna mangiare. Tanto piu' che lo stomaco non balla come nella corsa a piedi. Vedo che stai facendo cose egregie. 70km in mtb!!! L'esperienza dei quasi digiuni della corsa a piedi ti sarà venuta in aiuto.
RispondiEliminaIo sto ultimando preparazione maratona Milano, domenica prox Stramilano tranquillo.
Continua così.
Dario
@Luca: non per il momento Luca...mi sto divertendo tanto, ma senza assilli :-)) poi chissà in futuro!
RispondiElimina@Margantonio: grazie dei consigli Antonio..in effetti quando ti scarichi non c'è verso di proseguire: mi preparerò per la prossima uscita lunga..
@Dario: si in bc non si fa fatica a mangiare rispetto alla corsa...fammi sapere come va la mara!!! ancora buone corse e salutami la martesana, compagna di tante uscite!