La duplice alleanza

La duplice alleanza tra corsa e nuoto pare funzionare, soprattutto in queste giornate incredibilmente afose. Sono particolarmente soddisfatto di questi ultimi allenamenti: 3 uscite di corsa (anche se il mio obiettivo era 4), 2 di nuoto e un "passeggiatone" domenicale in montagna di quasi 3 ore. Le uscite di corsa sono state perlopiù di corsa lenta (più o meno brillante), mentre nel nuoto venerdì sono arrivato carichissimo in piscina e ho portato a casa 120 vasche, tra l'altro con recuperi molto brevi (circa 1') ogni 20 vasche circa e il mattino dopo ho subito attaccato una corsa per vedere l'effetto. Beh è una strana sensazione perchè mi pareva di andare anche se muscolarmente non ero brillante. Però la voglia c'era eccome! Domenica invece ho trascorso una stupenda giornata con la famiglia percorrendo un sentiero che porta ai "Corni di Canzo" (circa 800 mt.), sulla cui cima ci siamo rifocillati presso un rifugio. Il sentiero, che già conoscevo, è davvero bello perchè completamente immerso nella natura e attraversa diversi ruscelli e ponti sospesi. Una bella giornata in natura.

lunedì: CL 12km (4.27 min/km)
martedì: Nuoto 80 vasche (45')
mercoledì: CL 12km (4.30 min/km)
giovedì: Riposo
venerdì: Nuoto 120 vasche (1h.10')
sabato: CLR 12km (4.40 min/km)
domenica: Escursione in montagna (2h.40')